---

1. Mục tiêu khóa học

• Hình thành thói quen thiền định mỗi ngày.
• Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và nâng cao sự tỉnh thức.
• Thấu hiểu nội tâm, sống thuận tự nhiên, an lạc trong hiện tại.
• Kết nối cộng đồng sống lành, thiện tâm.

---

2. Đối tượng học viên

• Người mới bắt đầu tìm hiểu về thiền.
• Người có áp lực công việc, muốn giải tỏa căng thẳng.
• Người yêu thích sự tĩnh lặng, muốn phát triển tâm thức.
• Phù hợp mọi lứa tuổi từ 15 trở lên.

---

3. Cấu trúc khóa học

Tuần 1: Thiền căn bản – Làm quen với hơi thở và thân tâm

• Ngày 1–2: Giới thiệu thiền – Lợi ích – Tư thế – Cách ngồi đúng
• Ngày 3–4: Thiền hơi thở – Quay về với hiện tại
• Ngày 5–6: Thiền thân – Cảm nhận cơ thể
• Ngày 7: Tổng kết tuần – Chia sẻ trải nghiệm

Tuần 2: Tỉnh thức trong đời sống

• Ngày 8–9: Thiền ăn – Ăn trong chánh niệm
• Ngày 10–11: Thiền đi – Đi chậm, đi sâu
• Ngày 12–13: Quan sát cảm xúc – Thiền trong hành động
• Ngày 14: Tổng kết – Hành thiền trong công việc

Tuần 3: Lắng nghe và chữa lành

• Ngày 15–16: Thiền buông thư – Thư giãn sâu
• Ngày 17–18: Thiền lòng biết ơn – Kết nối năng lượng tích cực
• Ngày 19–20: Thiền chấp nhận – Đối diện tổn thương
• Ngày 21: Chia sẻ nhóm – Viết nhật ký hành trình

Tuần 4: Thiền tâm linh – Sống an lành

• Ngày 22–23: Thiền từ bi – Gửi năng lượng yêu thương
• Ngày 24–25: Thiền quán vô thường – Thấu hiểu quy luật sống
• Ngày 26–27: Thiền hướng tâm – Ý nghĩa cuộc sống
• Ngày 28–29: Thực hành thiền im lặng dài (1 giờ)
• Ngày 30: Tổng kết khóa – Thiền kết nối – Trao chứng nhận

---

4. Phương pháp giảng dạy

• Truyền cảm hứng từ thực hành: Hướng dẫn trực tiếp bởi tác giả sách Thiện Lương,- CEO Nhà sách Thiện Lương.
• Giảng giải ngắn + thực hành chiếm 70–80% thời lượng.
• Coaching 1:1 huấn luyện trực tiếp 1 kèm 1.
• Nhật ký thiền hàng ngày: Ghi lại cảm nhận để theo dõi tiến trình.
• Thiền tại: Không gian yên tĩnh, thiên nhiên – thư giãn tự nhiên.

---

5. Tài liệu & công cụ hỗ trợ

• Nhận tài liệu tâm linh, thiền định bộ sách ” TÂM TRONG HỒN SÁNG ” của tác giả Thiện Lương
• Sổ tay thiền 30 ngày (do Nhà sách Thiện Lương phát hành).
• Video hướng dẫn tư thế, thiền hơi thở.
• Group Zalo/Facebook học viên (trao đổi – động viên – nhắc thiền mỗi ngày).

---

6. Đánh giá và chứng nhận

• Tham gia tối thiểu 10 buổi/ tháng
• Viết cảm nhận cuối khóa (online hoặc trực tiếp).
• Chứng nhận hoàn thành khóa học Thiền 30 ngày “Tâm trong hồn sáng”.
• Học viên xuất sắc có thể được mời hỗ trợ khóa tiếp theo (mentor cộng đồng).

---

7. Hậu khóa học

• Tham gia Câu lạc bộ Thiền Thiện Lương (gặp mặt hàng tháng).
• Ưu đãi 10–20% khi đăng ký các khóa nâng cao hoặc mua sản phẩm dịch vụ khác tại Nhà sách.
• Tham gia Retreat/Chuyến thiền định cuối tuần (dự kiến tổ chức định kỳ).

Đăng ký ngay Nhận tài liệu tâm linh, thiền định Bộ Sách “Tâm trong hồn sáng” tập 1+ tập 2 & Khóa học Thiền 30 Ngày – “Tâm trong hồn sáng”.

+ Phí đăng ký tham gia ( lưu ý phí có thể thay đổi tùy vào mục tiêu , nhu cầu, địa lý…)

1. Giá gốc 2.999.000đ Ưu đãi – 20% khi học Online 12 buổi/ tháng/1h30 : 2.399.000đ

2. Giá gốc 4.799.000đ Ưư đãi – 25% khi học Offline 12 buổi/tháng/1h30 : 3.599.000đ

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT KHI ĐĂNG KÝ 1 NĂM TRỞ LÊN GIẢM – 35% HỌC PHÍ

+ khóa học nhằm mục đích phục vụ cộng đồng và xây dựng quỹ ” Làng trẻ em tự kỷ Việt Nam”

• HUẤN LUYỆN VIÊN THIỆN LƯƠNG LIFE COACH 1:1
• Life Coach Thiện Lương không chỉ là một người tư vấn, mà còn là người bạn đồng hành tin cậy,luôn sẵn sàng đồng hành, giúp bạn khám phá tiềm năng bản thân, vượt qua giới hạn và đạt được cuộc sống như mong muốn.
• Bạn muốn thay đổi tích cực? Life Coach sẽ là người hướng dẫn bạn thiết lập mục tiêu rõ ràng, xây dựng kế hoạch hành động hiệu quả và đạt được thành công bền vững.
• Bạn đang Cảm thấy lạc lối? Life Coach Thiện Lương sẽ giúp bạn tìm lại bản thân, định hướng lại cuộc sống và đưa ra những quyết định quan trọng.
• Muốn cải thiện các mối quan hệ? Life Coach sẽ hỗ trợ bạn xây dựng các kỹ năng giao tiếp hiệu quả, nâng cao chất lượng các mối quan hệ trong cuộc sống.
• Tập trung vào các lĩnh vực cụ thể:
• Bạn muốn thăng tiến trong sự nghiệp? Life Coach sẽ giúp bạn phát triển các kỹ năng cần thiết, nâng cao hiệu suất làm việc và đạt được mục tiêu nghề nghiệp.
• Bạn muốn có một cuộc sống cân bằng? Life Coach sẽ giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả, giảm stress và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
• Bạn muốn cải thiện sức khỏe tinh thần? Life Coach sẽ cung cấp cho bạn các công cụ và kỹ thuật để quản lý cảm xúc, giảm lo âu và tăng cường sự tự tin.
• Bạn muốn phát triển các mối quan hệ gia đình hạnh phúc? Life Coach Thiện Lương sẽ giúp bạn cải thiện giao tiếp với người thân, giải quyết xung đột và xây dựng một gia đình ấm áp.
• Life Coach là người bạn đồng hành lý tưởng cho những ai muốn khám phá bản thân, phát triển cá nhân và đạt được thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
• Bạn cảm thấy lạc lối và không biết phải làm gì tiếp theo? Life Coach sẽ giúp bạn tìm lại bản thân, định hướng lại cuộc sống và đưa ra những quyết định quan trọng. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các công cụ và kỹ thuật để quản lý cảm xúc, giảm lo âu và tăng cường sự tự tin.
• CHÚNG TÔI SẼ KẾT NỐI BẠN ĐẾN VỚI TÁC GIẢ THIỆN LƯƠNG HỖ TRỢ – LIFE COACH CHO BẠN . Quét mã QR Zalo để đặt lịch Coaching